こんにちは、はらだ眼科新入社員受付の田辺です。

私には、毎日している皆様にお勧めしたい習慣があります。

それは、お風呂上りに〝水を飲む″ことです。

例えば、41℃のお風呂に15分間浸かり、30分安静にした際

平均800㎖の水分が失われると言われています。

この時期は特に脱水症状になる危険性もあるので今回は、お風呂前、後の

水分補給のタイミングを紹介します♪

①お風呂前・・・入浴後の15～30分前がベストです！また、血栓症を防ぐ

効果もあります。

②お風呂上り・・・出たらすぐに水分補給するのがベストです！時間を空けずに

早めに飲みましょう。

暑い日がまだまだ続くので自分の体調に合わせてぜひ皆さんも

試してみてください☆彡