こんにちは、はらだ眼科視能訓練士の阿部です。

新型コロナウイルスの影響でオンライン授業やリモートワークという

新しい様式が推奨されるようになりましたね。

自粛で自宅にいる時間が増え、

タブレットやスマホの使用時間も長くなっています。

皆さん目は疲れていませんか？

近くのものを長時間見続けていると

疲れ目になったり、学童期のお子さんの場合

近視が進み視力が低下する原因になります。

そんな時には「20-20-20ルール」

20分スマホやタブレットの画面を見たら

20秒間

20フィート先（約6ｍ） を見る。

そうすると目の緊張がほぐれて眼精疲労予防になります。

 目が疲れた時には20-20-20ルールを実践してみて下さい♪