こんにちは、はらだ眼科視能訓練士の木村です。

９月もいよいよ終盤になり、来週は１０月に入りますね。

さて、夏バテに比べるとあまり聞き馴染みのない『秋バテ』ですが、

皆さんは耳にしたことがありますか？

最近私もテレビなどでよく耳にするようになりました。

主な症状としては、体のだるさや疲れが取れないなど夏バテと似ています。

原因は秋は天気の変化や気温の寒暖差が大きく、

それに夏の疲れが加わり自律神経が乱れる為生じるそうです。

対策としては、38度～40度のお湯に浸かることや、

寒暖差対策として衣類で調整できるよう持ち歩いたり、

軽めの運動やたんぱく質・ビタミン・ミネラルを意識した食事を心掛けるといいそうです。

皆さん、体調に気をつけてお過ごしください。