こんにちは、はらだ眼科視能訓練士の中内です。

今月も月に一度のトレーナーさんを

招いてのトレーニングを行いました！

でも、その前にまずは準備運動から。

院長と事務長が持ってきてくださった

自衛隊体操のＤＶＤを見て真似をしながら1.2.3.4 ♪

なかなかハードな体操だったので

トレーニング前に軽く息が上がってしまいました。

体がほぐれたところでトレーナーさん指導の下

トレーニングを始めます。

11月は「肩甲骨・背筋」を鍛えました♪

肩を落として上半身を持ち上げ

スーパーマンのポーズ！

後ろから見ると面白い格好ですね(^^)

 今回のトレーニングでもいい汗がかけました！

また来月のトレーニングも楽しみです♪